Коя е най-вредната и най-правилната поза за сън

Неправилното положение на тялото по време на сън може съществено да повлияе на самочувствието на човека и да подейства разрушително върху нервната система, пише medikforu.ru.

Ако човек спи по гръб с вдигнати нагоре ръце, то той рискува да възпали нервите си в областта на шията и горната част на гърба.
Според лекарите, това не е много популярна поза и се практикува едва от 50 на 1000 души. „Ако сте един от тях, се опитайте да не спите по този начин. Възможно е така да се чувствате комфортно, но това е абсолютно неправилен начин“, подчертават специалистите.

Според тяхното обяснение, сънят по гръб с вдигнати над главата ръце оказва силно влияние върху нервите на брахиалния плексус (тези, които започват на всички нива от прешлените на гръбнака, след което се групират в по-малки снопове, преди да стигнат до рамото).

При постоянно напрежение върху тези нерви, в крайна сметка те започват да страдат. Това се изразява във факта, че в плешките, ръцете и пръстите възникват отпадналост и изтръпвания. Освен това, при тази поза хората обикновено хъркат, защото върху дихателните пътища се оказва много по-силно напрежение, има и риск от възникването на сънна апнея, която е много по-сериозно и опасно нарушение.

„За идеална позиция се смята тази, при която човек е легнал по гръб и ръцете са до тялото му, тъй като това позволява да се поддържат здрави гръбнака и шията. Но при подобен начин на почивка трябва да се избягват многото или прекалено високите възглавници, тъй като това може да доведе до болки във врата“, казват експертите.

Надя Горанова